👩⚕️💉👨⚕️Десерт яблучно-виноградний -

Десерт яблучно-виноградний

Природна солодкість і безумовна користь фруктів, ванільний аромат і йогурт з низьким вмістом жирів. З урахуванням швидкості приготування отримуємо відмінний дієтичний десерт

продукти:

  • яблука (переважно червоні) – 3 шт .;
  • виноград (червоний, бажано без кісточок) – 150 г;
  • йогурт знежирений – 100 г;
  • за бажанням ванілін.

готуємо:

  1. Промити яблука і виноград, можна навіть потримати їх у воді.
  2. Яблука від шкірки не чистити, тільки вийняти сердцевінкі і порізати кубиками.
  3. Виноградини розрізати навпіл, вийняти кісточки, якщо є. Перемішати з яблуками.
  4. Додати йогурт, ванілін і знову все ретельно розмішати. Потримати в холодильнику мінімум 15 хвилин (десерт стане смачніше).

З усіх продуктів вийде вісім порцій. Якщо фрукти викласти в прозорі вазочки, залити йогуртом і прикрасити, такий десерт цілком підійде для святкового столу. У кожній порції 45 ккал, 1,2 г білків, 0,2 г жирів і 11 г вуглеводів

Like this post? Please share to your friends:
Залишити відповідь

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: