👩⚕️💉👨⚕️Профілактіка цукрового діабету 2 типу: ризик розвитку СД і необхідні заходи

Профілактика цукрового діабету 1 і 2 типу: необхідні заходи та фактори ризику

На цукровий діабет називається група захворювань, що викликаються різними факторами, об'єднана синдромом хронічної гіперглікемії (підвищення цукру в крові) і глюкозурії (поява цукру в сечі).

При діабеті розвивається інсулінова недостатність – абсолютна (цукровий діабет 1 типу) або відносна, коли інсулін виробляється в достатніх кількостях, але тканини до нього нечутливі (ознака діабету другого типу).

Заходи профілактики для цих варіантів діабету будуть різними.

Причини виникнення і симптоми цукрового діабету 2 типу

За статистичними даними другий тип займає 95% всіх виявлених випадків захворювань на діабет. Профілактика цукрового діабету 2 типу безпосередньо пов'язана з причинами виникнення цієї патології. На сьогоднішній день виділено такі чинники:

  • Надлишкова маса тіла.
  • Спадкова схильність.
  • Гіподинамія.
  • Запальні або пухлинні процеси в підшлунковій залозі.
  • Стрес.
  • Вік після 40 років.
  • Атеросклероз.
  • Синдром полікістозних яєчників.
  • Підвищення рівня цукру під час вагітності або народження крупної дитини з вагою понад 4 кг.


Для осіб, що входять в категорії ризику при хорошому самопочутті необхідно мінімум раз на півроку проходити профілактичний огляд у ендокринолога, дослідження вуглеводного обміну: рівень глюкози натще, тест на толерантність до глюкози, рівень глікілірованного гемоглобіну.

Це особливо актуально при появі симптомів, які можуть свідчити про діабет.

До них відносяться ознаки, характерні для обох типів діабету:

  1. Постійна спрага.
  2. Сухість в роті.
  3. Посилення апетиту.
  4. Часте сечовипускання.
  5. Хронічна слабкість, стомлюваність.
  6. Головний біль.
  7. Порушення зору.
  8. Поколювання, оніміння рук або ніг.
  9. Судоми в ногах.
  10. Сверблячка в промежині і пахової області.
  11. Вугрі і схильність до грибкових захворювань.
  12. Посилене потовиділення.

Якщо з'явилися один або більше симптомів з цього списку, то необхідно пройти поглиблене обстеження, що включає імунологічні тести і визначення порушень вуглеводного обміну: дослідження С – реактивного протеїну, наявність антитіл до клітин підшлункової залози.

Так само потрібен розгорнутий біохімічний аналіз крові, сечі, а також глюкозотолерантний тест і визначення глікілірованного гемоглобіну.

Профілактика СД другого типу

Так як найчастішою причиною розвитку діабету є надлишкова маса тіла, то зниження ваги буде пріоритетним напрямом в запобіганні цієї хвороби. Доведено, що зміна дієти дає відчутний ефект в зниженні ваги, ніж просте збільшення активності.

Крім цього є дослідження про те, що організму не байдуже, звідки надходять калорії. Якщо щодня перевищувати дозу цукру на 50 г (півлітрова пляшка коли) ризик цукрового діабету підвищується в 11 разів.

Тому найкраще, що може для свого здоров'я зробити людина з будь-якої групи ризику – це повністю відмовитися від рафінованого цукру і всіх продуктів, в які він входить.

Замість цукру найбезпечніше використовувати фруктозу і траву стевію, яка крім солодкого смаку має регулюючим дією на вуглеводний обмін.

Дієта для профілактики цукрового діабету


При цукровому діабеті 2 типу та профілактика та лікування залежать від правильно побудованого раціону харчування, при цьому призначається дієта № 9 за Певзнером. Її ж можна використовувати для корекції раціону харчування у хворих з груп ризику.

Але якщо хворим на діабет важливий точний розрахунок кількості вуглеводів для дози медикаментів, то при надмірній масі тіла і схильності до порушення обмінних процесів,буде достатнім дотримуватися обмеження по заборонених продуктів. З дієти повинні бути виключені:

  • Білий хліб з борошна вищого сорту, хлібні вироби з листкового або здобного тіста.
  • Цукор, цукерки, торти, тістечка, печива, вафлі.
  • Снеки і чіпси, сухарики зі спеціями.
  • Алкогольні напої.
  • Манна крупа, рис, макаронні вироби.
  • Гострі соуси, кетчупи, гірчиця, майонез.
  • Ізюм, виноград, інжир, фініки.
  • Все пакетовані соки і газовані напої з цукром
  • Жирне м'ясо, сало, копченості, ковбаси, качку, консерви.
  • Фастфуд.
  • Мариновані, консервовані овочі.
  • Фруктові консерви – варення, компоти, джеми.
  • Жирна, копчена і консервована риба.
  • Сливки, жирна сметана, вершкове масло, глазуровані, солодкі сирки, йогурти, сиркові десерти.
  • Обмежити вживання картоплі, бананів.

У харчуванні обов'язково повинно бути достатньо білків – нежирні сорти м'яса і риби у відварному, тушкованому на воді, запеченому вигляді. Дозволено готувати з курки, індички, кролика, яловичини і телятини. Риба повинна бути нежирної – судак, сом, тріска, масляна. М'ясо і рибу бажано їсти з салатами зі свіжих овочів.

Сир рекомендується до 9% жирності, кисломолочні напої краще домашнього приготування. Сир дозволяється нежирний, м'яких або напівтвердих сортів.

Вуглеводи повинні надходити з каш, овочів і фруктів, хліба з висівками або чорного. Крупи можна використовувати для приготування каш і запіканок – гречану, ячну, вівсяну. Взагалі, гарніри для діабетиків досить поширені.


Жири переважно рослинного походження. Обсяг рідини: не менш 1,5 літрів чистої питної води, перші страви в обід обов'язково повинні бути в меню. Готують супи вегетаріанські або на вторинному бульйоні.

У напої можна додавати цукрозамінники, на них готують муси, джеми, компоти. У невеликих кількостях можна вживати кондитерські вироби на фруктозі. Так як для людей з надмірною вагою це не допоможе зменшити калорійність раціону.

При приготуванні випічки і соусів борошно бажано використовувати тільки цельнозерновую. Для каш також потрібно брати не пластівці, а зерна. Обов'язково стежити за регулярною роботою кишечника і при схильності до запорів в каші і кисломолочні напої додавати запарені висівки вівса або пшениці.

Зразкове меню для профілактики цукрового діабету та ожиріння

  1. Перший сніданок: вівсяна каша на молоці з чорносливом, яблуками і корицею, компот з чорницею.
  2. Перекус: сирна запіканка з йогуртом.
  3. Обід: суп овочевий з брокколі, молодої стручкової квасолею і морквою, салат з капусти і огірків, відварна індичка, гречана каша.
  4. Перекус: хліб з висівками, сир 45% жирності, цикорій.
  5. Вечеря: запечена риба з сиром і зеленню, салат з болгарського перцю, помідорів і бринзи, зелений чай і курага.
  6. Перед сном: кефір.

Для профілактики діабету можна використовувати цукрознижувальні трави. При тривалому використанні вони покращують обмінні процеси, допомагають знижувати вагу і відновлюють чутливість до інсуліну, особливо на ранніх стадіях хвороби.

Готують настої і відвари з:

  • Гарцинії.
  • Ягід горобини.
  • Плодів чорниці.
  • Кореня лопуха.
  • Кореня оману.
  • Листків волоського горіха.
  • Кореня женьшеню.
  • Плодів чорниці.
  • Ягід суниці лісової.
  • Стручків квасолі.

Фізична активність в профілактиці СД


Для запобігання ожиріння, нормалізації обмінних процесів необхідна дозоване фізичне навантаження.

Визначено мінімум для профілактики діабету – це 150 хвилин в тиждень.Це може бути будь-яка посильна навантаження – ходьба, плавання, танці, йога, оздоровча гімнастика, їзда на велосипеді.

Однак потрібно знати, як впливає фізичне навантаження на рівень цукру в крові.

При регулярних заняттях фізичними вправами в організмі наступають такі зміни:

  • Поліпшуються показники вуглеводного обміну за рахунок підвищення чутливості до інсуліну.
  • Знижується холестерин в крові.
  • Нормалізуються показники артеріального тиску.
  • Знижується підвищена маса тіла.
  • Нормалізується функція серця і судин.
  • Знижується ризик остеопорозу.
  • Поліпшується пам'ять і настрій.

Медикаментозна профілактика СД другого типу

При метаболічному синдромі ожиріння переважно виражено в районі живота, є ознаки порушення чутливості до інсуліну за даними аналізів, рівень глюкози знаходиться біля верхньої межі норми, в крові інсуліну багато. У таких хворих виникають складнощі з дотриманням дієти через різко підвищеного апетиту.

Для цієї категорії хворих призначають препарати:

  1. Аскарбоза (Глюкобай), який попереджає скачки глюкози в крові пості їжі.Цукор з кишечника не всмоктується, а виводиться з організму. При прийомі цього препарату знижується рівень глюкози, нормалізується маса тіла, зменшується ризик цукрового діабету. Крім цього при великому вмісті вуглеводів в їжі починає турбувати здуття і біль животі, що змушує хворих дотримуватися дієти.
  2. Ксенікал володіє таким же дією на жири. Жир не встигає всмоктуватися в кишечнику і виводиться. Це допомагає зменшити надлишок ваги.
  3. Метформін, який при наявності преддиабета має властивість відновлювати порушений вуглеводний обмін.

Профілактика СД 1 типу у дорослих

Механізм виникнення у інсулінозалежного діабету зовсім інший, тому для профілактики діабету 1 типу недостатньо дієти і фізичних навантажень. Основа розвитку цього захворювання – вироблення антитіл до клітин підшлункової залози. Поштовхом для цього служить генетична схильність і інфекції.

До вірусних хвороб, здатним викликати діабет відносять:

  • Вроджену краснуху.
  • Епідемічний паротит.
  • Епідемічний гепатит.

Для ліквідації аутоімунного запалення острівців Лангерганса в підшлунковій залозі (инсулита) використовують препарат для придушення імунітету – циклоспорин.При ранньому початку лікування цей препарат уповільнює розвиток діабету і навіть може надовго відстрочити його появу.

Найкращі результати отримані на початкових стадіях хвороби.

Профілактика діабету 1 типу у дітей

Так як прояви діабету найчастіше виникають у дітей, то в сім'ях, де батьки хворіють на діабет, потрібно проводити діагностичні проби з навантаженням глюкозою, аналізи на антитіла до підшлунковій залозі. Особливо небезпечні таким дітям інфекційні хвороби.

При виявленні антитіл проводять курс корекції, в лікуванні обов'язково використовуються:

  • Імуностимулятори.
  • Інтерферон.
  • Інсулін.
  • Нікотинамід.

Друга група дітей з ризиком виникнення діабету – це ті, хто з народження перебувають на штучному вигодовуванні. Білок з коров'ячого молока схожий на білок клітин підшлункової залози. Клітини імунної системи розпізнають власну підшлункову залозу як чужорідну і її руйнують. Тому для таких дітей в перші місяці життя показано тільки грудне молоко. Відео в цій статті продовжить тему профілактики цукрового діабету.

Like this post? Please share to your friends:
Залишити відповідь

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: